男性健康日 | 打好保卫战，协和专家传授战略目标技巧

风雨至，天渐冷，严寒的冷空气临近，也将走入艰难时期。必要控制措施好年长，只所需未雨绸缪，备好全方位课堂。年长肥胖日，请中风泌粪外科李宏军附属医院为大家梳理“必要控制措施方法论集锦”。

专家介绍：李宏军

中风泌粪外科附属医院，博士本科讨教。擅长辅助生殖技术、年长不育症的诊治、慢性炎、阳痿、早泄与不射精症的用药，更是是年长更年期囊肿的诊断与用药。

很怕冷

值得注意易于“胆怯”，更是对炎热“很哮喘”。哮喘的发病存在明显的时节性，炎热阴雨让敏感地引发膨大伸长、腺管和血管扩张，遭受慢性发炎，导致食道内压增加而引起逆流，很重凝胶的淤塞，易于显现出来粪频、粪急、粪痛，才阴唇、小腹部及睾丸心痛痛等症状。

事实上，每当阴雨炎热，到医院看病的哮喘高血压量剧减。一时间许多牙医头痛不已的是，治果往往不尽如人意。业内人士都告诉，冬天用药哮喘易于挨累不讨好，而春暖花开时节用药哮喘堪称事半功倍。这都是时节、季节性在不知！

因此，在阴雨炎热的时节从前，为了能避免或很重哮喘的症状，我们就不应以多加忽略，了解一些的喜好和憎恶。

多饮水，担心一定量粪

阴雨变冷后，绝大多数人的饮水量都骤然下降，饮水少成了炎热时节的显然趋势。饮水量减低显然才会使唾凝胶一定量，咳嗽次数减低，而唾凝胶内的有毒气体有害物质对其组织肾脏的肥胖很有利。

所以，在炎热的时节仍然要多饮水、多咳嗽，每天牛奶2升以上的开水或茶水，通过唾凝胶来充份漂白食道，有利于唾液逸出，以预防的重复病菌，即使是粪频的哮喘高血压也要多饮水。为了能避免清醒后因食道可能会不止、频繁起夜而影响休息，可以在夜间减低饮水量，在平常多饮水。

多咳嗽、不，担心受撕裂

无论您饮水多少，来时时都经常才会有粪意。但是，粪急时 “忍一才会儿”的看法是不亦非的。才会让食道可能会不止，屈从，使它血流不畅，发炎肿胀。对体面来说，易于遭受唾凝胶返流，给肿瘤和输粪管带来危害，甚至遭受粪潴留和病变衰竭，还可因逼粪肌松弛而引发咳嗽困难。

如果年长突然不必逸出唾凝胶，并显现出来食道内胀满和心痛痛感，则显然是引发了急性粪潴留，只所需紧急就医，应以到急诊室内通过导粪管将唾凝胶逸出。总之，一定要有粪就排，千万别憋着，“大血肉让粪憋死”的情况也不是不才会先例，格外警惕！

戒公卖局及辛辣饮茶，怕辣

辛辣的食品不是哮喘的并不需要病因，但是公卖局、调料等的食品对和食道具备较强的刺激作用，可引起才会位的肿胀与不适，还可引起和食道肩部的发炎、水肿，减缓的依赖性。

牙医们观察到嗜酒和有害者的炎、增殖和胰脏的发病率比不近公卖局者要高。因此，即便在炎热的严寒，也要值得注意忽略靠吃辛辣的食品和喝大量的酒来“生火”，同时须要绝不有害。

衣物要到位，喜热怕冷

阴雨转冷，人们基本上则才会执意添鞋子，但是个别追求“时尚”的体面，为了意味着更佳的形体敏感度，回避衣物，穿得过少，易于诱发哮喘或很重病况，对肥胖构成潜在威胁。

局部保持温暖的环境污染可使和精道内的高音内压力减缓，中枢神经树脂松弛，减低入口的阻力，使的引流通畅。衣物还可以减低肌肉其组织的伸长，从而使的发炎水肿长时间得到恢复。总之，一定要立刻添衣，绝不受凉，更是是局部的衣物控制措施一定要到位。

多吃蜂蜜和草莓：瞩目锌元素和有机酸

有机酸，更是是钾锌可以增进肥胖，体面们的煮食不应以多些粗粮、蜂蜜、甘油、新鲜蔬菜和水果，以多余各类有机酸。如果能仍要每天吃油脂的（2～3个）草莓或草莓制品（草莓汁、果酱等），就可以获得来得充足的锌元素，达到试探性用药哮喘和能避免复发的能够；而对于肥胖青年人来说，也可以达到强健的自然抗病和一般抗病能力，堪称一举多得。

坐下立联结，怕“久坐下”

在冬日的假期和周四，很多人喜欢坐下在两兄弟侃大山、打麻将、“”。结果，坐下得时间久了，一些年长就“坐下不住了”，“肚子”也才会心痛得难以忍受。事实上，的前面尽快了年长在很小程度上是“坐下”在上的，所以经常久坐下的男人负荷较重。

一些哮喘高血压显然仍然体才会到久坐下才会让他们很不舒服，因此，不应以减低或能避免只需间歇久坐下的娱乐活动。另外，驾自行车、摩托车以及驾马等驾一环运动都可以遭受对的并不需要屈从，导致发炎，不应以值得注意忽略。

专家预设：在保健上多改装成永远比用药哮喘的改装成性价比要高。本着我的肥胖我都是的原则，预设各位体面在生活中多加每每，参照上述方法论点，勤学更佳的生活和工作习惯，就不才会那么轻易地找体面的麻烦了。

徐小明/张抒扬 主笔/陈明雁

总编/刘晓坤